运动计划

输密码才能进

今天

—

今天练什么

连续天数

0/0

本周完成

怎么排计划：点上面某一天 → 起个名字（推 / 拉 / 腿）→ 点「+ 加动作」挑选 → 点「关闭」就保存了

哪天不练：点进那天，点一下「标记为休息日」

—次

本周还差

目标 0 次 · 已完成 0 次

今天吃了多少？

去食物那边记一笔，算一算热量

还没有记录

数据只存在你自己手机上，不上传任何服务器。 换浏览器、换手机、清除浏览器数据（清缓存），记录都会没有。建议隔一段时间点「备份」，下载备份文件存起来，换设备时用「从文件恢复」。

标记为休息日

备份文件里是你的全部记录：一周计划、打卡记录、体重腰围、自己加的动作。换手机或换浏览器时，用「从文件恢复」选回这个文件就行。